De wandeling wordt gepresenteerd als een eenvoudige en toegankelijke activiteit voor degenen die willen afvallen. Volgens de WHO wordt aanbevolen om wekelijks 150 minuten matige activiteit te verrichten, met als doel 10.000 stappen per dag te zetten. Dit aantal vertegenwoordigt ongeveer 7 tot 8 km, wat leidt tot een calorieverbranding van 300 tot 500 calorieën. … Meer lezen over Hier is het aantal stappen dat je zou moeten zetten om in een week een kilo te verliezen